目標と継続の大切さ

9月に入り日差しは弱まりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
東京オフィス所長の桑原です。
熱中症やコロナ予防と併せて健康には十分留意してください。

なおプライベートの話になりますが、
ダイエットとベンチプレス120キロの拳上を今年の目標にしております。
当然、目標達成のためには、途中に幾つか小さな目標を継続して行う必要があります。

私の場合は月100キロ以上のジョギングを継続して行うようにしております。
8月は猛暑等もあり90キロで終わりましたが、
それ以外の月は継続しております。

またコロナ禍でスポーツジムの休館もございましたので、
数万円程度でしたがベンチプレス一式(100㎏）を自宅に搬入し、日々トレーニング中です。
★筋トレで脂肪を燃焼しやすくしてから、ジョギングの流れ。
★中長期的な観点から見れば、ジム使用料等も節約できるため。

仕事やプライベートに関係なく、
何か目標があった方が精神的に張り合いがあり、
また、小さな目標を達成することが大きな目標への近道だと思います。

今年も残り四カ月を切りました。
コロナ禍に翻弄された年になりましたが、
仕事やプライベートも目標達成に向けて頑張ります。

以上